About
Leuk dat je erbij bent! Je hebt de stap gemaakt en gaat starten met deze 21 dagen challenge. Verbaas je jezelf er soms over dat er alweer een week voorbij is? En zou je graag wat meer ‘in het moment’ willen leven? Wil je optimaal gebruik maken van de tijd die je nu hebt om op te laden, gezond te zijn en blijven? Waarom leren mediteren je leven verandert? In een wereld die steeds sneller draait, is ons hoofd vaak voller dan goed voor ons is. We rennen van taak naar taak, terwijl onze gedachten alle kanten op schieten. Meditatie is de uitnodiging om even stil te staan. Om ruimte te maken tussen je gedachten. Om weer thuis te komen in jezelf. Leren mediteren is geen ‘snelle truc’, maar een levensvaardigheid die je overal mee naartoe neemt. Het helpt je om met meer rust, helderheid en veerkracht in het leven te staan — ook als het even stormt. De voordelen van mediteren zijn onder andere: - Meer innerlijke rust – Je leert je aandacht te richten en de drukte in je hoofd te verzachten. - Minder stress en spanning – Meditatie verlaagt stresshormonen en ontspant je zenuwstelsel. - Betere concentratie – Door te oefenen met aandacht, train je je focus zoals je een spier traint. - Meer zelfinzicht – Je wordt je bewuster van je gedachten, emoties en patronen. - Emotionele balans – Je reageert minder vanuit impuls en meer vanuit bewuste keuze. - Diepere verbinding met jezelf – Je ontwikkelt een zachte, accepterende relatie met wie je werkelijk bent. In deze cursus ontdek je stap voor stap verschillende vormen van meditatie en mindfulness in je leven. Elk thema brengt je dichter bij je eigen kern. Je leert praktische technieken die je direct in je dagelijks leven kunt gebruiken, zodat meditatie geen extra ‘moetje’ wordt, maar een natuurlijke bron van energie, rust en inspiratie. Je hoeft geen ervaring te hebben. Alleen een open houding en de bereidheid om te ontdekken wat stilte je te vertellen heeft. Heel veel succes en plezier! Larissa
You can also join this program via the mobile app. Go to the app